Saúde na adolescência

Bom, esta semana que passou realizei um trabalho de saúde na escola. Achei super magnifico e resolvi criar uma matéria para meu blog, espero que gostem :

Alimentação : A alimentação é um fator essencial para qualquer fase da vida. Quando pequeno é muito mais importante, pois é a base da sua vida. Com sua alimentação, você poderá ser uma pessoa saudável e não saudável. Para ser saudável não precisa só comer frutas e verduras, e sim, comer a quantidade certa de amido, carboidrato, proteína, massa, doces e açucares, óleos e frituras. Nos adolescentes, estamos na face de ficar a base de fritura, gordura, doce (coisas desse tipo). Mas vamos começar a pensar em nossos organismo, pois o nosso corpo é como um carro. O carro precisa de gasolina certo ? Então, nosso corpo também precisa, e oque você esta abastecendo seu corpo ? Se você colocar uma mesa, cadeira, pano, mato, faca, pão o carro irá pegar ? Obviamente que não né ! Então se você acha que só comer fritura esta bem, esqueça disto, pois agora você não tem dano algum, mas aos seus 60 70 anos como estará seu corpo ? Só o tempo ira dizer. Vamos começar a comer uma alimentação balanceada. Eu Carol não gosto de verdura, mas como preciso eu como né. É um sacrifício que daqui uns 50 60 anos seu corpo irá agradecer.

Veja abaixo a NOVA piramide alimentar :

Exercícios Físicos : Não basta só ter alimentação saudável, mas sim precisamos ter hábitos saudáveis. Como eu disse no parágrafo acima, o nosso corpo é tipo um carro. Sabe uma caminhadinha de 30 minutos já fazem muita diferença no funcionamento no seu corpo. Antes de fazer atividade física é necessário alongar os músculos, para a prevenção de lesões. Jogar um futebol com os amigos já é uma grande atividade física. O índice de obesidade vem crescendo cada vez mais, pois além de comer coisas que engordam, as pessoas são muito sedentárias. O Estados Unidos tem um nível de obesidade muito grande , principalmente entre os jovens e adolescentes. Um jogo de vôlei, uma caminhadinha de bike, tudo isso ajuda o nosso corpo.

Pessoas que são fumantes tanto de cigarro como drogas, elas tem um grande risco pois tudo isso faz mal para o pulmão. Vocês sabiam que o narguile é pior que o cigarro , veja os esquema abaixo :

Bom, tome cuidado com os hábitos que você tem, com as comidas que você comem etc.

Vamos pensar em nossa saúde ! 

Aviso

Gente, peço desculpas por não ter entrado antes, pois estava sem internet. Aqui em Guarulhos ( zona norte de São Paulo ) deve um temporal na ultima sexta-feira , ai nos ligamos para a assistência técnica e  o carinha só pode vim hoje de manhã. Desculpem !

Repouso = Tédio

É galerinha hoje vamos falar sobre um assunto complicado de viver , que é REPOUSO. Como acabei de realizar uma cirurgia estou com 15 dias de repouso. Sabe quando você ta cansada de ficar no quarto ? Quando você quer ver os amigos ? Quando você quer ter suas crises de loucura ? É o repouso de impossibilita de tudo isso. Daqui uma pouco minha cama vai afundar de tanto tempo que fico nela. Nem estou indo para a escola só deitada vendo tv, as vezes usando o computador. Gente se você acha que ficar de repouso é legal, esqueça que não é nada interessante. Pode até ser no sentindo de não fazer nada , mas até não fazer nada cansa ! Acredite, sempre queira pode fazer suas coisa. Daqui a pouco minha bunda ira ficar quadrada

Ficar só de cama cansa  !

Californianas

Existem tipos de "estilos" , tipo de roupas, tipo de sapatos e bolsas, acessórios etc. E porque não existir tipos de californianas ? Ah .. eu pessoalmente acho incrível, não é atoa que eu também tenho  californiana loira. Mas gosto vai de cada um né, existem desde californianas loiras ás coloridas. Você teria coragem de fazer ? Gosta ? Então hoje esse post é mais para mostrar as californianas, nem vou escrever muito.

Existem diversos tamanhos de californianas, desde só nas postas, até perto da raiz do cabelo. 

Existem também tipo de tons de loiros, desde o mais forte até o mais alaranjado. 

Na maioria das vezes as californianas são para contornar o cabelo, assim dando um efeito perfeito. 

Agora vamos para as coloridas :

As coloridas , assim como as loiras (as tradicionais) podem ser feita com tons mais claro, médio e escuro. Assim fazendo um contraste de cores. 

Com as coloridas devemos ter mais cuidado pois, temos que ver a cor do cabelo e da californiana que será feita. 

Temos como exemplo nossa DIVA , Demi Lovato. Qualquer cor de californiana combina com a nossa estrela : 

 

Experiencias da minha vida

Bom, irei relatar algo que ocorreu comigo esta manhã. Hoje pela manhã, umas 6:20 cheguei ao hospital Alípio Correa Neto (São Paulo - Ermelino Matarazo), para realizar uma cirurgia. Logo que estava com um pouquinho de medo, mas é normal. Então... chegamos lá, fui até a recepção para ser internada, mas como não tinham meu atestado de internação , não pude ser internada naquela mesma hora. Pediram a mim e minha mãe que fossemos para o ambulario. Resumindo ficamos correndo de andar em andar para achar meu atestado de internação. Ufas, umas 7:30 encontramos o Doutor Vinicius , que achou os papéis e nos deu. Assim fui internada ! Tive que tirar toda minha roupa, não usar nada de metal, cabelo seco e preso, sem esmalte. Ai o enfermeiro me levou até o Centro Cirúrgico, ai passei para outra maca e me despedi de minha mãe. Cara foi um dos momentos vai doloridos de minha vida, parecia que era um adeus , mas apenas era um tchau. Logo após fomos a sala da seria realizada a cirurgia, o Doutor Guilherme  (anestesista) , pegou uma veia minha e colocou o soro. ( o mesmo processo de tirar sangue, só que ao invés de tirar o sangue colocar o soro ). Depois o Doutor Moreninho ( não sei o nome dele ) , abriu atrás da minha roupa colocou uns adessivos em mim para conectar com os aparelhos, coloquei a toca e inalei a anestesia. Bom, depois disso não me pergunte mais nada pois não lembro oque aconteceu na sala. Apos ter realizado com completo sucesso a cirurgia, fui reconstruindo o sentido e acordei na sala de observação. No começou achei que aconteceu algo de errado, mas não é normal. Fiquei em média umas 2 horas e meia naquela sala tomando soro, e sendo observada para ver se estava tudo bem. Estava morrendo e fome , pois estava desde as 23:30 do dia passado sem colocar um pingo d'água em minha boca,  Agora minha cabeça esta enfaixada, irei te tomar remédios, e em repouso.

Logo apos de ter realizado a cirurgia, tirei essa fotinho para deixar de lembrança !

Quando estava tomando soro. 

Prontinho gente, fotos postadas !
                               Beijos

Como curar a dor da perda de uma amizade ?

Bom, hoje vou escrever um texto sobre uma situação que estou passando. Estou sentindo um vazio tão grande com a perda dessa pessoa que ainda amo. Como que coisas tolas podem acabar com uma amizade ? Porque ela faz uma falta gigante ? Porque ela me faz bem ? Porque amo ela ? Porque aconteceu tudo isso ? Porque ela é perfeita ? Ah.. então pessoal eu tenho ( coloquei como presente, pois ela significa muito pra mim ) uma amizade de 8 anos, com uma das melhores pessoas do mundo. Como qualquer pessoa ela tem defeitos, mas também tem muitas qualidades. Nos conhecemos desde a 1 série, eramos tão tampinhas KKKK e hoje estamos quase um mulherão. Ela me ajudou muito. Foi como um anjo pra mim, ela tem o dom de te fazer feliz. Vários momentos bons ao lado dela. Agradeço a Deus pela vida dela. Só que quando ocorrem brigas todo mundo vira um lixo pros outros, e eu não sou assim reconheço que ela é uma pessoa sensacional. Espero que essa pessoa e leia este texto para saber que eu ainda amo ela. Queria colocar o nome da pessoa, mas acredito que ela não vai gosta =( Desejo tudo de bom á vida dela  ! Muito sucesso #MF

Só queria saber como curar essa dor, esse vazio, esse espaço não preenchido. Alguém sabe me dizer ?

Boa Noite !

Oque levar em nosso necessaire ?

Então, nos mulheres somos muito exageradas nas coisas. Mas esse exagero sempre é uma precaução. Hoje irei falar sobre oque levar em nossa necessaire. Essa bolsinha que colocamos na bolsa, chamamos de necessaire. Ela é super prática e facilita muito nossa vida. Levamos ela para todos os lugaras, de ir ao trabalho até uma festa. Mas ai que eu te pergunto oque levar em nossa necessaire ? Ah .. hoje colocarei uma listinha aqui abaixo de coisas que podemos levar. (totalmente feia por mim) . Espero que gostem =) 

Lista : 

- Batom/Brilho Labial 

- Corretivo 

- Pó 

- Base 

- Blush

- Delineador 

- Máscara de Cílios 

- Lápis de olho

- Creme para a pele 

- Estojinho de sombras 

- Espelho 

- Óleo de Argan 

- Pincéis 

- Lencinhos 

- Escova/Pente 

-Perfume 

Oque levar para uma viajem ?

Documentos e informações úteis

Passagens 

Carteira de motorista

Cartões de Crédito 

Cartões de Segura  

Cartões Telefônicos 

Dicionário 

Dinheiro/cheques de Viagens 

Documentação de Saúde 

Informações de hotel 

Informações de telefones de emergências

mapas e guias de viagens 

Equipamentos e objetos 

Baralho e jogos diversos 

Binóculos

Cadeado de bagagem 

Câmera fotográfica/filme/acessório 

Cds

Chaves 

Computador

Ferro de viagem 

Filmadora 

Livros e revistas 

Palm

Pilhas 

Relógio 

Secador de cabelo

Telefone celular/carregador

Walkman/Discman/Ipod 

Higiene e beleza 

Escova/pente 

Algodão em bolinhas

Aparelho e lâmina de barbear 

Bronzeador

Colônia/perfume 

Cotonetes

Creme dental

Cremes para o corpo e rosto

Creme e loção para barbear

Desinfetante Bucal 

Desodorante 

Escova de Dente 

Fio dental 

Filtro solar 

Gel/fixador para cabelo 

Maquiagem 

Perfumes

Removedor de maquiagem 

Sabonete/saboneteira 

Toalhas 

Shampoo/Condicionador 

Produtos para os olhos 

Colírio

Óculos de Leitura 

Óculos de sol

Roupas e acessórios 

Anéis 

Bermudas 

Brincos 

Broches 

Calças e camisas esportivas 

Calças e camisas sociais 

Capa de Chuva 

Casaco 

Cintos 

Colares 

Gravatas

Jaquetas 

Luvas/Gorros/Cachecóis 

Moletom 

Pijama/Robe 

Pulseiras 

Roupas de Praias

Roupas Íntimas 

Saias 

Calçados e meias 

 

Botas 

Chinelos 

Meias esportivas 

Meias sociais 

Sandálias 

Sapatos casuais 

Sapatos formais 

Tênis 

Remédios e Protetores 

Antiácido 

Analgésico 

Creme antiqueimadura 

Prescrição de remédios 

Protetor labial 

Protetor solar 

Repelente de insetos 

Vitaminas 

Artigos Infantis 

Lenços umedecidos 

Batidas/Comida/Lanches

Carrinho assento de carro

Chupeta 

Cobertor

Creme antiassadura

Fraldas 

Jogos/Brinquedos

Medicação 

Roupas de baixo 

Roupas de dormi 

Roupas 

Sapatos 

Talco e loção de bebê 

Meu celular - Galaxy Pocket Duos

Bom , sei lá.. Estranho ver uma matéria sobre "meu celular", como sou meio doida resolvi publicar. 

Sabe essa coisa pequena tão fofa, é meu companheiro de todas as horas. 

Para me conectar a internet, conversa, editar foto e vídeos, jogar, para receber ligações, para baixar aplicativos, para ouvir música, resumindo minha vida tecnológica. 

Vejam os aplicativos que eu baixei : 

- Pou : Joguinho de um "bonequinho" virtual. Praticamente é um filho pra mim, no caso filha porque a minha é menina. Amo muito ! 

- Instagram : Aplicativo para publicar fotos. Os efeitos do Instagram são perfeitos.Gosto muito do Instagram 

- Facebook : Rede Social , que eu uso muito para me conectar com tudo e com todos. 

- InstaPicFrame : App para editar fotos, eu gosto bastante !

- Chrome : Navegador para internet. Gosto muito para fazer pesquisar , ou até mesmo entra no blog pelo cel. 

- Whatsapp : Ah esse app não tenho oque falar. Amo muito, esse aplicativo facilita muito minha vida. 

- Bíblia : Gosto de ler a bíblia, então resolvi baixar no cel para facilitar.

- Menssenger : App para conversar junto com o facebook aberto, é d+ esse aplicativo. Uso e abuso dele ! KKK 

- Tample Run : Jogo muito dahora. Jogo muito ! 

- Temple Run 2 : Uso mais esse Temple Run , do que o 1 , acho esse melhor do que o outro , mas os dois são dahora ! 

- Fuit Ninja : Ah esse jogo, não jogo muito mais tenho no meu cel não sei pra que ! 

- Twitter : Rede social, que estou começando a usar mais agora. 

- Videoder : Esse aplicativo é perfeito para baixar vídeos. Amo baixar clips da Demi Lovato por ele. 

- MX Player : Esse é um aplicativo para abrir os vídeos do Videoder.

Agora vou publicar os  5 aplicativos que eu mais uso :

- Whatsapp 

- Facebook
- Pou 

- Instagram 

- Messenger 

É gente , espero que tenham gostado da matéria. 

                                                  Um grande beijo !